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人民网春季糖酒会专访贵州茅台酒厂(集团)习酒有限责任公司总经理钟方达

2020年01月24日 03:49 来源:石家庄项目部

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其实,要减压无需花大钱,以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力:  1.深呼吸:深呼吸有助于缓解压力,也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状。   2.走路:走路被认为是一种“行动冥想”。

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最新一项研究发现,走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞,从而使神经官能放松,达到镇静减压的作用。   3.听音乐:缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音。

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  8.快去睡觉:缺乏睡眠和休息容易让人产生压力,进而出现愤怒和忧郁的情绪,建议应该养成规律的睡眠作息。